Niedosyt magnezu dieta milanówek

Jesteś osłabiony i masz kłopot z koncentracją? Brakuje Ci magnezu!

O tym, jak ważne są wszystkie witaminy i minerały wie raczej każdy z nas. Co poniektóre pierwiastki potrzebne są nam w dosłownie minimalnych ilościach, a inne musi zapewniać naszemu układowi w dosyć istotnych dawkach każdego dnia. Skutki niedoborów mogą być bowiem dosłownie tragiczne w skutkach. Niewielu ludzi tymczasem zdaje sobie sprawę z tego, iż wraz z pożywieniem nie zawsze zapewniamy wszelkie wymagane składniki, a nierzadko są one również w takiej formie, która nie zawsze jest łatwo przyswajana przez organizm. W związku z tym wszelkie ubytki należy uzupełniać na bieżąco. Deficyt magnezu dieta jest w stanie niezwykle prędko zniwelować, dlatego że możemy go odnaleźć w takich produktach, jak awokado, czekolada, banany, pestki dyni i kasza gryczana. To najlepsze jego źródła, ale znajduje się on też w innych produktach. Ubytek magnezu jest niesłychanie szybko dostrzegalny, dlatego że czujemy się w takim przypadku osłabieni, zmordowani, mamy problemy z koncentracją i pamięcią. Dużo bardziej jesteśmy podatni na różnego typu infekcje, niejednokrotnie boli nas głowa, czujemy nudności, nudności, a nawet zamęczają nas skurcze mięśni.